カロリー計算

日々の食事のカロリー管理や、毎日の運動の記録・ダイエット体重管理のためにご活用ください。 食材や料理ごとカロリー計算や、栄養成分・アレルギー食材などの情報も参照いただけます。一部の記事では管理栄養士による健康、ダイエット、美容情報などを発信しております!

「 糖質 」 一覧

「カロリーが低いお菓子=ヘルシー」は大間違い!意外と知らないお菓子選びの新常識

皆さん、こんにちは。管理栄養士でフィットネスインストラクターの佐藤幸穂です。年間450件以上の栄養カウンセリングを行っている経験の中で、数多く寄せられたダイエットに関するお悩み、今話題の糖質やお菓子に …

ラーメン1杯の糖質は角砂糖何個分?

ラーメンは、多くの人たちの舌を魅了し数ある食品の中でも非常に人気の高いメニューです。主食のメニューとしてはもちろん、お酒を飲んだ後などのシメの1杯としても愛されています。しかし、ラーメンは糖質がとても …

うどんとラーメンではどちらの糖質が多い?ヘルシーな食べ方も公開!

うどんやラーメンは、麺類の中でも身近な食べ物のため、ダイエット中でも食べたくなってしまう人もいるでしょう。しかし、カロリーだけでなく糖質も高い麺類はヘルシーとはいいがたい面もあります。特に、ダイエット …

パスタやラーメンに含まれるカロリーや糖質はどれぐらい?ダイエットに効果的な食べ方は?

パスタやラーメンは、どちらも炭水化物が多く含まれているため、ダイエットには向いていない食事だといわれています。しかし、実際にどれぐらいカロリーや糖質が含まれているのでしょうか。そこで、この記事ではパス …

糖質制限中はラーメン断ちをすべき?糖質制限中のラーメンの食べ方とは

2019/08/15   -中華料理
 ,

「糖質制限中にラーメンは食べないほうが良い」となんとなくイメージしている人も多いのではないでしょうか。しかし、どうしてもラーメンが食べたいという日もあるかもしれません。そんなときは、ラーメンの栄養価に …

ダイエット中だけど冷やし中華が食べたい!気になるカロリーや糖質は?

暑くなると街中で目にする機会も多いのが「冷やし中華始めました」といったのぼりです。見た途端に冷やし中華が食べたくなってしまう人も多いのではないでしょうか。冷たい麺にさっぱりとした味付け、つるりとした喉 …

冷麺のカロリーと糖質は?ダイエット中に食べていいメニューなのか

2019/08/11   -中華料理
 , ,

ダイエットをしていると、食事のカロリーや糖質は気にしないといけません。たとえば、「冷麺」にはヘルシーで食べやすいイメージがあります。ただし、本当にダイエットの妨げにならないのか慎重に調べてから食べるよ …

ダイエット中でもそばやラーメンが食べたい!糖質は大丈夫?

2019/08/10   -中華料理
 , ,

日本には、麺が主役の料理が多くその存在は日々の食生活を豊かにしてくれています。例えば、そばは日本の代表的な料理で各地の名物となっているものも少なくありません。また、ラーメンは中華料理ですがスープや麺に …

ラーメンライスは高カロリー?糖質を踏まえてダイエットに役立てよう

ダイエット中は、食事メニューのカロリー計算が不可欠です。特に、糖質や脂肪の多い食品に関しては注意して摂取しましょう。ダイエットの妨げになるイメージが強いメニューとしてラーメンが挙げられます。ライスとの …

ラーメン1杯の糖質は角砂糖何個分?

ラーメンは、多くの人たちの舌を魅了し数ある食品の中でも非常に人気の高いメニューです。主食のメニューとしてはもちろん、お酒を飲んだ後などのシメの1杯としても愛されています。しかし、ラーメンは糖質がとても …

糖質制限ダイエット中でもお酒を飲みたい!太りにくいお酒を大公開

2019/07/16   -中華料理
 ,

大人にとってお酒は単なる嗜好品というだけではなく、ストレス発散やコミュニケーションの道具としても欠かせないものです。しかし、ダイエット中はお酒に含まれる糖質が気になり、飲むのを控えてしまう人も多いので …

つけ麺の糖質はどのくらい?太りにくい食べ方を徹底検証

2019/07/16   -中華料理
 ,

つけ麺は、麺類のなかでも特に人気の高いメニューで、街ではたくさんのつけ麺専門店がしのぎを削っています。なかには、ラーメンよりつけ麺のほうが好きという方も多いでしょう。しかし、つけ麺は糖質が高く、あまり …

インスタントラーメンには糖質が多い!減らすためには?

インスタントラーメンを普段どれくらい食べますか。インスタントラーメンは値段も安いうえに食べやすく、気づいたらインスタントラーメンばかりの食生活になっていたなんていう人もいるでしょう。しかし、実はインス …

ラーメンのカロリーや糖質は?ダイエット中に食べるときのポイントを紹介!

ダイエット中の人が食事をする際、気になるのが「カロリー」や「糖質」です。ダイエット中にラーメンが食べたいと思っても、カロリーや糖質量が分からず、不安で手が出せないという人もみられます。実際のところ、ラ …

うどんとラーメンの糖質量は?どっちが減量に向いているかを検証!

昨今、糖質制限ダイエットが流行しており、食べ物の糖質を気にされる方も多いのではないでしょうか。特にうどんやラーメンといった麺類は糖質が高いことで知られています。糖質を抑えることはカロリーを抑えることに …

ラーメンの糖質はどのくらい?

2019/05/28   -中華料理
 ,

ラーメンの糖質は非常に高いことがわかっています。その理由はラーメンの麺が炭水化物であり、炭水化物はそのほとんどの成分が糖質であるためです。糖質は肥満の原因になる要因となることがわかっており、ラーメンを …

ピザのカロリーと糖質はどのくらい?

ピザは小麦粉をベースとした生地にチーズなどの具材を乗せて食べるイタリアンのひとつです。日本では1980年代に起こったイタリアンブームを境に大きく日本でも食べられるようになり、飲食店のみならずデリバリー …

チャーハンのカロリーと糖質はどのくらい?食べる際に気をつけるべきポイント

中華料理で出されるごはん料理の代表格であるチャーハン。ラーメンとセットで頼む人も多いのではないでしょうか。そんなチャーハンですが、油を多く使うことからカロリーが高いのが特徴です。またチャーハンは炭水化 …

お好み焼きのカロリーと糖質とは?カロリーと糖質の減らし方も解説!

お好み焼きは主に関西地方や広島県などで食べられる粉物料理のひとつです。粉物は小麦粉をベースとした料理が多いのが特徴ですが、小麦粉は炭水化物成分が多く含まれているためカロリーや糖質が高くなってしまいます …

たこ焼きのカロリーと糖質はどのくらい?

たこ焼きは大阪発祥とされる小麦粉の生地でタコや薬味を球状に包んで焼く粉物料理のひとつです。現在では関西地域だけでなく、全国で食べられる「おやつ」として食べられることが多いですが、地域によってはごはんの …