カロリー計算

日々の食事のカロリー管理や、毎日の運動の記録・ダイエット体重管理のためにご活用ください。 食材や料理ごとカロリー計算や、栄養成分・アレルギー食材などの情報も参照いただけます。一部の記事では管理栄養士による健康、ダイエット、美容情報などを発信しております!

「 お菓子 」 一覧

低カロリーは当たり前!カロリーオフ+αのお菓子最前線

2019/10/02   -お菓子
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皆さん、こんにちは。 管理栄養士でフィットネスインストラクターの佐藤幸穂です。年間450件以上の栄養カウンセリングを行っている経験の中で、数多く寄せられたダイエットに関するお悩み、今話題の糖質やお菓子 …

そのお菓子、本当に太らないと言い切れますか?

お菓子を選ぶときの基準 家事がひと段落しての息抜き、休日にドラマ、勉強を頑張ったご褒美に。お菓子は様々なタイミングで食べたくなりますよね。そんな時に食べるお菓子は「何を基準に選べばいいか」を考えたこと …

夜のお菓子で太らないために・・・代わりに満足できるモノは?

2019/09/24   -お菓子
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夜に何か食べたい!となるのはどんな時ですか? 試験に向けて勉強しているときや夕ご飯の時間が早かった日、さらには夜更かしをしているとき。深夜のお菓子は色々なタイミングで、私たちを誘惑してきます。最近では …

これは避けたい!太りやすいお菓子3選

2019/09/23   -お菓子
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スカートのウエストがきつくなり「ヤバイ、痩せなきゃ」と焦った経験は誰にでもあるのではないでしょうか? 日々の食事には気を付けても、お菓子だけは無頓着になりがちです。なぜならお菓子は生活に潤いや安らぎの …

甘いものがやめられない方必見!!太らないお菓子とは?

2019/09/13   -お菓子
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甘いものは、一度クセになってしまうと習慣となり、やがて依存状態に陥ってやめられなくなってしまいます。管理栄養士である私でさえ「甘くて、美味しく、太らないお菓子があったらいいのに~」と思ったことは、1度 …

コンビニスイーツを選ぶならこれ!!太らないためのコンビニスイーツ

お昼ご飯や仕事帰り、コンビニの寄ることが日課となっている現代社会。手軽に食べることのできるコンビニスイーツがお好きな方は、とても多いのではないでしょうか。 新製品を見つけると買ってしまうという方や、普 …

お菓子を食べても太らない時間を選ぶコツ

2019/09/04   -お菓子
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突然ですが、お菓子は好きですか?リフレッシュや一息つきたいとき、ついついお菓子を食べたくなりますよね。「夜中に食べると太る」とか「寝る前に食べると脂肪になる」とわかってはいるものの、人に言われるとさら …

「カロリーが低いお菓子=ヘルシー」は大間違い!意外と知らないお菓子選びの新常識

皆さん、こんにちは。管理栄養士でフィットネスインストラクターの佐藤幸穂です。年間450件以上の栄養カウンセリングを行っている経験の中で、数多く寄せられたダイエットに関するお悩み、今話題の糖質やお菓子に …

夜中にお菓子を食べると太るのには理由があった!お菓子を食べるベストタイミングは?

2019/09/03   -お菓子
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ごあいさつ 皆さん、こんにちは。管理栄養士でフィットネスインストラクターの佐藤幸穂です。年間450件以上の栄養カウンセリングを行っている経験の中で、数多く寄せられたダイエットに関するお悩み、今話題の糖 …

市販されているお菓子の中でカロリーが低いものはどれ?

はじめに コンビニやスーパーなどで売られているお菓子。ついついレジのそばに置いてあると買ってしまいます。 でもお菓子ばかり食べていると太ってしまうのは当然。でもお菓子を食べたい!という人必見のカロリー …