カロリー計算

日々の食事のカロリー管理や、毎日の運動の記録・ダイエット体重管理のためにご活用ください。 食材や料理ごとカロリー計算や、栄養成分・アレルギー食材などの情報も参照いただけます。

計算機

摂取カロリー計算機

投稿日:2019年2月28日 更新日:

本計算機は体重と一日の運動・活動量から適切なカロリー摂取量を計算します。
ご自身が理想の体重とする体重を入力することで、カロリー制限ダイエットにもご活用いただけます。


カロリー制限ダイエットへの活用法

まずご自身の体重と標準体重を比較してください(標準体重はコチラより計算できます)。そのうえで標準体重より増えすぎている場合は減量目標を立てましょう。計算方法はご自身の理想とする体重には「どのくらいのカロリーが必要なのか」を上記の計算機を用いて計算します。その算出されたカロリー以内で日々の食事を行うことでカロリー制限ダイエットができます。
一方で標準体重よりも少ない場合は、標準体重になるためには「どの程度のカロリーが必要になるか」を計算することで必要なカロリー数を計算し、その算出されたカロリー数を日々の食事から取るようにしましょう。

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