カロリー計算

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計算機

摂取カロリー計算機

投稿日:2019年2月28日 更新日:

本計算機は体重と一日の運動・活動量から適切なカロリー摂取量を計算します。
ご自身が理想の体重とする体重を入力することで、カロリー制限ダイエットにもご活用いただけます。


カロリー制限ダイエットへの活用法

まずご自身の体重と標準体重を比較してください(標準体重はコチラより計算できます)。そのうえで標準体重より増えすぎている場合は減量目標を立てましょう。計算方法はご自身の理想とする体重には「どのくらいのカロリーが必要なのか」を上記の計算機を用いて計算します。その算出されたカロリー以内で日々の食事を行うことでカロリー制限ダイエットができます。
一方で標準体重よりも少ない場合は、標準体重になるためには「どの程度のカロリーが必要になるか」を計算することで必要なカロリー数を計算し、その算出されたカロリー数を日々の食事から取るようにしましょう。

カロリーコントロール

カロリーをコントロールすることで理想の体重に近づけましょう。
食べ物を我慢するという追われる目標ではなく、カロリーをコントロールするという追いかける目標を立てることで自分の一日のカロリーをコントロールすることができます。
まずはカロリーをコントロールするにはどんなことが必要かを考える必要があります。
そのきっかけに本ページの「摂取カロリー計算機」をご使用ください。
自身が理想とする体重に対して自分はどこまでカロリーをとってしまっているのか、を考えることで確実に目標に近づくことができるでしょう。

本サービスの有効的なご利用方法

本サービスは一部記事にて、栄養の専門家である管理栄養士にご監修いただいております。より正確でより面白いコンテンツを読みたい、という方は以下の記事などがおすすめです。


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カロリー計算編集部

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