カロリー計算

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刺身 和食

はまちのお刺身のカロリー

投稿日:

はまちのお刺身の栄養成分

※可食部100g当たりの数値

成分名単位
廃棄率0%
エネルギー203kcal
エネルギー849kJ
水分66.4g
たんぱく質21g
たんぱく質アミノ酸組成によるたんぱく質17.2g
脂質12g
脂質トリアシルグリセロール当量9.9g
炭水化物0.3g
灰分1.1g
無機質ナトリウム36mg
無機質カリウム390mg
無機質カルシウム5mg
無機質マグネシウム29mg
無機質リン220mg
無機質鉄1.1mg
無機質亜鉛0.5mg
無機質銅0.1mg
無機質マンガン0.01mg
無機質ヨウ素14μg
無機質セレン35μg
無機質クロム0μg
無機質モリブデン0μg
ビタミンAレチノール41μg
ビタミンAカロテンα0μg
ビタミンAカロテンβ0μg
ビタミンAβ−クリプトキサンチン0μg
ビタミンAβ−カロテン当量0μg
ビタミンAレチノール活性当量41μg
ビタミンD4.4μg
ビタミンEトコフェロールα5.5mg
ビタミンEトコフェロールβ0mg
ビタミンEトコフェロールγ0.2mg
ビタミンEトコフェロールδ0mg
ビタミンKμg
ビタミンB10.17mg
ビタミンB20.23mg
ビタミンナイアシン7.9mg
ビタミンナイアシン当量12mg
ビタミンB60.53mg
ビタミンB126.6μg
ビタミン葉酸9μg
ビタミンパントテン酸0.99mg
ビタミンビオチン6.4μg
ビタミンC3mg
脂肪酸飽和2.81g
脂肪酸一価不飽和4.11g
脂肪酸多価不飽和2.57g
コレステロール78mg
単糖当量g
食物繊維水溶性0g
食物繊維不溶性0g
食物繊維総量0g
食塩相当量0.1g
アルコールg
重量変化率%

参照:https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=10_10411_7

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