カロリー計算

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刺身 和食

たいのお刺身のカロリー

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たいのお刺身の栄養成分

※可食部100g当たりの数値

たいのお刺身の栄養成分円グラフ
成分名単位
廃棄率0%
エネルギー146kcal
エネルギー610kJ
水分71.9g
たんぱく質21.2g
たんぱく質アミノ酸組成によるたんぱく質18.1g
脂質5.9g
脂質トリアシルグリセロール当量4.8g
炭水化物0.2g
灰分1.3g
無機質ナトリウム43mg
無機質カリウム490mg
無機質カルシウム7mg
無機質マグネシウム33mg
無機質リン260mg
無機質鉄0.2mg
無機質亜鉛0.4mg
無機質銅0.02mg
無機質マンガン0mg
無機質ヨウ素9μg
無機質セレン32μg
無機質クロムTrμg
無機質モリブデンμg
ビタミンAレチノール10μg
ビタミンAカロテンα0μg
ビタミンAカロテンβ0μg
ビタミンAβ−クリプトキサンチン0μg
ビタミンAβ−カロテン当量0μg
ビタミンAレチノール活性当量10μg
ビタミンD4.5μg
ビタミンEトコフェロールα2.6mg
ビタミンEトコフェロールβ0mg
ビタミンEトコフェロールγ0mg
ビタミンEトコフェロールδ0mg
ビタミンKμg
ビタミンB10.31mg
ビタミンB20.08mg
ビタミンナイアシン7.2mg
ビタミンナイアシン当量11.8mg
ビタミンB60.56mg
ビタミンB121.8μg
ビタミン葉酸4μg
ビタミンパントテン酸1.4mg
ビタミンビオチン9μg
ビタミンC3mg
脂肪酸飽和1.29g
脂肪酸一価不飽和1.78g
脂肪酸多価不飽和1.52g
コレステロール60mg
単糖当量g
食物繊維水溶性0g
食物繊維不溶性0g
食物繊維総量0g
食塩相当量0.1g
アルコールg
重量変化率%

参照:https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=10_10408_7

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