カロリー計算

日々の食事のカロリー管理や、毎日の運動の記録・ダイエット体重管理のためにご活用ください。 食材や料理ごとカロリー計算や、栄養成分・アレルギー食材などの情報も参照いただけます。一部の記事では管理栄養士による健康、ダイエット、美容情報などを発信しております!

肉のエネルギー(カロリー)比較と食べる時のポイン

どんな肉を食べればいいですか? 最近では、スーパー、コンビニといった近隣の店舗以外に、インターネット販売や定期宅配でも、新鮮な食材が手に入る便利な世の中になりました。ところで、普段はどのように肉の種類 …

低カロリーは当たり前!カロリーオフ+αのお菓子最前線

2019/10/02   -お菓子
 ,

皆さん、こんにちは。 管理栄養士でフィットネスインストラクターの佐藤幸穂です。年間450件以上の栄養カウンセリングを行っている経験の中で、数多く寄せられたダイエットに関するお悩み、今話題の糖質やお菓子 …

そのお菓子、本当に太らないと言い切れますか?

お菓子を選ぶときの基準 家事がひと段落しての息抜き、休日にドラマ、勉強を頑張ったご褒美に。お菓子は様々なタイミングで食べたくなりますよね。そんな時に食べるお菓子は「何を基準に選べばいいか」を考えたこと …

夜のお菓子で太らないために・・・代わりに満足できるモノは?

2019/09/24   -お菓子
 , ,

夜に何か食べたい!となるのはどんな時ですか? 試験に向けて勉強しているときや夕ご飯の時間が早かった日、さらには夜更かしをしているとき。深夜のお菓子は色々なタイミングで、私たちを誘惑してきます。最近では …

これは避けたい!太りやすいお菓子3選

2019/09/23   -お菓子
 ,

スカートのウエストがきつくなり「ヤバイ、痩せなきゃ」と焦った経験は誰にでもあるのではないでしょうか? 日々の食事には気を付けても、お菓子だけは無頓着になりがちです。なぜならお菓子は生活に潤いや安らぎの …

甘いものがやめられない方必見!!太らないお菓子とは?

2019/09/13   -お菓子
 ,

甘いものは、一度クセになってしまうと習慣となり、やがて依存状態に陥ってやめられなくなってしまいます。管理栄養士である私でさえ「甘くて、美味しく、太らないお菓子があったらいいのに~」と思ったことは、1度 …

コンビニスイーツを選ぶならこれ!!太らないためのコンビニスイーツ

お昼ご飯や仕事帰り、コンビニの寄ることが日課となっている現代社会。手軽に食べることのできるコンビニスイーツがお好きな方は、とても多いのではないでしょうか。 新製品を見つけると買ってしまうという方や、普 …

お菓子を食べても太らない時間を選ぶコツ

2019/09/04   -お菓子
 , ,

突然ですが、お菓子は好きですか?リフレッシュや一息つきたいとき、ついついお菓子を食べたくなりますよね。「夜中に食べると太る」とか「寝る前に食べると脂肪になる」とわかってはいるものの、人に言われるとさら …

「カロリーが低いお菓子=ヘルシー」は大間違い!意外と知らないお菓子選びの新常識

皆さん、こんにちは。管理栄養士でフィットネスインストラクターの佐藤幸穂です。年間450件以上の栄養カウンセリングを行っている経験の中で、数多く寄せられたダイエットに関するお悩み、今話題の糖質やお菓子に …

お知らせ

2019/09/03   -お知らせ

いつも「カロリー計算」をご利用いただき、ありがとうございます。 カロリー計算編集部です。 編集部では、主に食と健康に関する情報を発信して参りました。 今後、さらに皆さまにとって有益な情報となるよう、2 …

夜中にお菓子を食べると太るのには理由があった!お菓子を食べるベストタイミングは?

2019/09/03   -お菓子
 , ,

ごあいさつ 皆さん、こんにちは。管理栄養士でフィットネスインストラクターの佐藤幸穂です。年間450件以上の栄養カウンセリングを行っている経験の中で、数多く寄せられたダイエットに関するお悩み、今話題の糖 …

ラーメンの炭水化物はどのくらい? なるべく減らす食べ方も紹介

ラーメンは、多くの人が好きな食べものですが、炭水化物などの余計な栄養素が多いイメージもあります。そのため、特にダイエットをしている人などは食べることをためらってしまいがちです。今回の記事では、ラーメン …

ラーメン1杯の糖質は角砂糖何個分?

ラーメンは、多くの人たちの舌を魅了し数ある食品の中でも非常に人気の高いメニューです。主食のメニューとしてはもちろん、お酒を飲んだ後などのシメの1杯としても愛されています。しかし、ラーメンは糖質がとても …

うどんとラーメンではどちらの糖質が多い?ヘルシーな食べ方も公開!

うどんやラーメンは、麺類の中でも身近な食べ物のため、ダイエット中でも食べたくなってしまう人もいるでしょう。しかし、カロリーだけでなく糖質も高い麺類はヘルシーとはいいがたい面もあります。特に、ダイエット …

パスタやラーメンに含まれるカロリーや糖質はどれぐらい?ダイエットに効果的な食べ方は?

パスタやラーメンは、どちらも炭水化物が多く含まれているため、ダイエットには向いていない食事だといわれています。しかし、実際にどれぐらいカロリーや糖質が含まれているのでしょうか。そこで、この記事ではパス …

ラーメンの糖質量を味付けや種類別に紹介!太りにくい食べ方のコツも

2019/08/16   -中華料理
 ,

炭水化物のかたまりともいえるラーメンは、糖質制限をしている人の中ではタブーな食べ物の一つではないでしょうか。しかし、いくら糖質が多くカロリーが高くても時々は食べたくなるものです。そんなときは、なるべく …

糖質制限中はラーメン断ちをすべき?糖質制限中のラーメンの食べ方とは

2019/08/15   -中華料理
 ,

「糖質制限中にラーメンは食べないほうが良い」となんとなくイメージしている人も多いのではないでしょうか。しかし、どうしてもラーメンが食べたいという日もあるかもしれません。そんなときは、ラーメンの栄養価に …

果物は炭水化物・糖質が多い!?上手な食べ方も紹介

2019/08/14   -カロリー
 ,

果物は糖質・炭水化物が多く含まれているイメージがある食べ物です。しかし、種類によっては低糖質の果物もあります。この記事では、糖質が多いバナナやりんごと、逆に低糖質の代表であるアボカドやスイカを取り上げ …

ダイエット中だけど冷やし中華が食べたい!気になるカロリーや糖質は?

暑くなると街中で目にする機会も多いのが「冷やし中華始めました」といったのぼりです。見た途端に冷やし中華が食べたくなってしまう人も多いのではないでしょうか。冷たい麺にさっぱりとした味付け、つるりとした喉 …

冷麺のカロリーと糖質は?ダイエット中に食べていいメニューなのか

2019/08/11   -中華料理
 , ,

ダイエットをしていると、食事のカロリーや糖質は気にしないといけません。たとえば、「冷麺」にはヘルシーで食べやすいイメージがあります。ただし、本当にダイエットの妨げにならないのか慎重に調べてから食べるよ …